Ski de fond ou ski nordique dans les Alpes

Respirer l’air pur. Accorder son effort au rythme de son envie. Se laisser gagner par les joies de la glisse. Apprécier les beautés de la nature. Suivre les traces des animaux ; apercevoir peut-être une marmotte, un aigle, un chamois… Ou simplement savourer le calme et la plénitude.

Les plaisirs variés offerts par le ski nordique sont accessibles à tous. En moyenne, les enfants peuvent être initiés dès quatre ans.
Et quel que soit son âge, chacun peut trouver son bonheur dans cette pratique, qu’elle soit ludique ou plus sportive.

Du débutant au confirmé, ce sport complet offre en effet de multiples bénéfices tant sur le plan physique que mental : amélioration du souffle et de la capacité cardiaque, développement du tonus musculaire, travail de coordination et d’équilibre, affinage de la silhouette, raffermissement du corps, déconnexion mentale, ressourcement et bien-être…

Les bienfaits sont nombreux et diversifiés, quelle que soit la variante choisie.

Car l’appellation  »Ski nordique » englobe divers types de pratique, donnant accès aux plus beaux panoramas.

Glisse caractéristique des grands espaces, le ski nordique est plus précisément dénommé  »Ski de Randonnée Nordique » (voire  »SRN » pour les initiés!) quand il consiste à parcourir les territoires enneigés de moyenne montagne et les plateaux d’altitude. Avec des skis larges – pour une meilleure portance dans la neige – possédant un système anti-recul et des peaux pour l’ascension (peaux de phoque), il s’agit alors d’alterner les phases de montée et de descente.

Le ski de fond a lui pour terrain des pistes balisées et damées. Il peut se pratiquer en  »alternatif » ou en  »skating ».

• En alternatif, le skieur évolue dans deux rails parallèles de quelques centimètres de hauteur creusés
  sur la piste. La technique consiste alors tout simplement à se propulser d’un ski sur l’autre pour avancer.

• Plus dynamique et rapide, la pratique du skating s’effectue sur la partie plane de la piste. Elle s’apparente davantage au patin à glace ou au roller. Plus physique et plus technique, elle nécessite davantage d’initiation que l’alternatif qui est à priori plus naturel.

Autre émanation de l’activité, le biathlon couple le ski de fond et le tir à la carabine. Et bonne nouvelle, toutes ces disciplines peuvent être pratiquées à quelques minutes de Brides-les-Bains !

Au coeur du fabuleux domaine des 3 Vallées, facilement accessible depuis Brides-les-Bains, Méribel déploie ses 120 kilomètres de pistes de ski de fond. Entre forêts protégées, cimes enneigées et paysages grandioses, ce vaste terrain de pratique a tout d’un paradis blanc…

Du côté de la réserve naturelle du Plan de Tueda, ce sont 8 kilomètres de pistes de ski nordique vertes et bleues qui s’offrent à tous dans un cadre naturel préservé. Un décor féérique pour des sorties faciles et ludiques.

À l’Altiport, entre sapins enneigés et vues sur la vallée, 25 kilomètres de pistes sont à disposition des pratiquants de tous niveaux. Sur ce même secteur de l’Altiport, un centre de Biathlon permet de s’initier au tir à la carabine. Des stages ou des séances de perfectionnement sont proposés pour les débutants et les confirmés.

Tracées en classique et en skating, deux pistes vertes, deux piste bleues, une piste rouge et une piste de liaison avec La Tania et Courchevel sont ainsi accessibles sur les secteurs de Méribel et Mottaret.

Vous souhaitez vous initiez ou vous remettre en forme l’ESF de Méribel vous propose 2 disciplines de ski nordique : Skating ou pas de patineur et la technique classique.

Les moniteurs de l’ESF vous proposent des sessions de 5 ou 6 matins au départ du Blanchot (route de l’Altiport) pour les classes 1 & 2. Cours organisés l’après-midi pour les débutants.
Evaluez votre niveau

Optez pour le ski coaching, 5 sessions en petit groupe (4 maxi) pour une progression intensive du lundi au vendredi de 12h30 à 14h00. Une session de ski coaching dure 1h30. Si vous souhaitez un moniteur à la demi-journée ou à la journée, les cours privés semblent plus adaptés.